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加強體育鍛煉,讓運動成為習慣!
2019/10/16 15:40:09 0人評論 235次瀏覽 分類:致辭獻詞


演講人:張芷妍、稱杰睿高一二班

尊敬的老師們,親愛的同學們:大家上午好!

     今天我們演講的內容是,加強體育鍛煉,讓運動成為習慣!

   法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言:“生命在于運動”,沒有運動也就沒有了生命,缺少運動生命也是短暫的。健康的身體需要運動來保證,而人生最大的財富正是健康。所以,要想擁有這筆財富,最佳的方法就是:加強體育鍛煉,讓運動成為習慣。

   如今,美麗的校園正給我們提供了這樣的條件,給我們一個充分展現自我的空間。每天上午,放下手中的功課,跑上兩圈,跳上幾下,揮灑一些汗水,倦意便頓時消失,不僅達到了勞逸結合的效果,也豐富了我們的課余生活。若長期堅持下去,必將使我們的體魄有所增強,從而有利于我們以更好的狀態投入學習活動中去,迎接未來的挑戰。

    然而,有些同學則認為體育鍛練是浪費時間,認為分秒必奪的讀書學習才是硬道理。其實不然,有句話說的好,身體是革命的本錢。所以,要想在人生的征程中保持優秀的學業,必須要有強健的體魄來保證。如果哪一天身子垮了,優秀的學業自然也就難以為繼。常言道: 71大于8.意思是7小時的學習加上1小時的鍛煉,勝于8小時不間斷的學習,我們何樂而不為呢?

    運動給我們帶來很多益處。它讓我們健康,向上,快樂。什么是體育的最高精神?是團結,拼搏和堅持。我們應當堅持下去,永不放棄,以飽滿的熱情、昂揚的斗志投入到運動中,讓運動成為習慣。

    下面我們給大家提幾點注意事項:1.請大家注意天氣變化。大霧、大風等天氣時,空氣中的顆粒物會增多。如果經常在這類天氣出現時運動,空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現時,盡量不要在室外進行鍛煉。2.運動后的放松。在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松,從而不至于使身體感到疲勞,影響工作和學習。3.運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內不益進食。可以在運動后喝少量的淡盤水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水,鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。

    老師們,同學們,不到長城非好漢,讓我們全身心地投入到陽光體育活動中,在操場上盡情奔跑,舒展每一個關節,激活每一個細胞,強健我們的體魄,展示我們的活力!讓運動成為我們終生的興趣愛好!讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符!讓健康成為我們全面發展的不懈追求!

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